Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa luogo supina solleva il busto da le mani poggiate dopo la nuca. Egli applicazione va fatto da a lui addominali.Questi elementi possono interagire con esse, complicando ulteriormente il quadro. È autorevole identificarli e affrontarli verso un approccio olistico le quali tenga bilancio sia dell�